[...] 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/7/1/785944f12b7343a796ad6ac97c477e7d.jpg Zostaję na dyżurze w pracy na sobotę, dlatego poszedłem na siłkę pyknąć klateczkę. Super weszła superseria batterfly i wyciskania na skosie na prowadnicach ;) Stałe napięcie, kontrolowany ruch zarówno w górę jak i w dół dało niesamowitą pompę ! [...]
[...] teraz jest jeszcze gorzej ;) Nogi czwórki i dwójki, a tyłek – chyba przesadziłem z tymi 16 tkami na wykrokach. CARDIO na wyższym tętnie, a czas taki sobie ;) Po Blejdzie klateczka weszła znakomicie. Najpierw złożone ćwiczenie wyciskanie na ławce poziomej, a później w seriach łączonych Rozpętki na bramie i wyciskanie na Szmicie, kolejne [...]
Kabo i Gwid - Dość dobrze czułem tricepsy przy tych dipsach- nie wiem czy byłem mocno pochylony czy też nie, spróbuję następnym razem być odchylony do tyłu z prostymi nogami. Najlepsze dla mnie francuskie leżąc hantlami - postaram się nagrać. Ojan - dołożę żarcia ale tak za maksymalnie dwa tygodnie - jeszcze muszę pociągnąć tę redukcję, a waga się [...]